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减肥海带汤怎么做

日期:2018-12-11(原创文章,禁止转载)

其实想要有效的减肥,那么一些饮食方式是很重要的,合理的选择这些食物不仅可以帮助补充营养,同时也可以起到很好的减肥作用,例如减肥海带汤普安县癫痫治疗哪里最好就是比较有效的,而对它的做法大家也要掌握。

一:海带芽肉片冬粉汤

材料:

冬粉1小把,瘦肉50g,海带芽50g,鲜香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小块。

作法:

1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。

2.冬粉泡开,生姜切郑州市羊角风研究医院丝。

3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟,再加冬粉转小火煮10分钟。

4.最后放入放肉片略涮,加盐调味,撒上枸杞煮3分钟即可。

二:海带豆腐汤

材料:

豆腐3块,水发海带100克,酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。

作法:

1.将豆腐切成小方丁,海带切丝待用。

2.将汤锅置火上,放入花生油烧张掖哪家治羊癫疯比较好热,下入葱花炝锅,烹酱油,放精盐,加入清水、豆腐丁、海带丝。

3.待汤开后,加味精,用水淀粉勾稀芡,淋入香油,起锅盛通化市儿童癫痫病科医院入汤碗内即成。

三:冬瓜海带汤

原料:冬瓜2斤左右,海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备),这个量已经够五个人去吃了。

做法:

步骤1:将冬瓜去皮,然后切成块状后洗净。

步骤2:海带用水泡40分钟左右,由于外面买的海带都带有很多的沙,所以要洗干净。如果是那种大海带,回来泡好后切小块备用。

步骤3: 锅中下油,油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

步骤4:为了多做点汤喝,所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7,8分钟然后加盐就可以起锅了,咸淡自己要控制好。

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