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长期饭后吃水果对身体好吗

日期:2018-12-17(原创文章,禁止转载)

生活中有很多人都喜欢吃水果。因为水果的种类有很多,可以满足我们对各种口味的需要。很多人吃水果的时候是没有节制的,大多数人都属于随性的吃。还有一些人习惯饭后吃水果,那么这种习惯真的好吗?具体好不好呢?现在小编就来告诉你饭后吃水果对身体有哪些影响。

饭后立即吃水果,日久会导致消化功能紊乱。

因为食物进入胃里,必须经过1~2小时的消化过程,然后才被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。但是水果是单糖类食物,很容易被小肠吸收,不需要在胃里久留。水果因为很容易腐烂而产生气体,所以在胃里停留时间过久,就会引起腹胀、腹泻。

因此,不宜在食后立即吃水果。一般来说,饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。

水果中含有较多的糖分,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等,饭后立即进食水果,无疑会增加肠胃的消化吸收负担和胰腺的负担,尤其是不太熟的水果,唐山市治疗羊角风最好的中医院其中淀粉的含量很高,并且不太容易消化。

水果玉树藏族自治州杂多县看母猪疯到哪家医院中含有丰富的纤维素、半纤维素、果胶等成分,它们均有较强的吸水性,吸水后膨胀,能增加饭后饱胀感,使人觉得不舒服。另外,纤堆素量较大时,它们在肠道中能捕捉和吸着电解质、微量元素和有机酸,延缓和减少对某些营养素、维生素的吸收,如铁、锌、铜、胡萝卜素、尼克酸等。

在不太熟的水果中含有一定量的鞣酸,它同样可以与食物瑞丽市看癫痫病正规医院中的微量元素,如铁、钙等结合,形成难溶物质而阻碍人体的吸收利用。

看了小编以上内容的阐述。相信大家已经知道鹤岗市那家医院看癫痫病最好了在饭后吃水果对我们的身体是没有好处的。所以如果你平时有饭后吃水果的习惯。那么就应该及时纠正过来,以免长期下去损害我们的胃肠道消化功能,胃肠消化功能紊乱后喝容易引起胃病。

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