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健康长寿的秘密,你知道多少

日期:2021-9-16(原创文章,禁止转载)

一、补充水份

你有没有发觉你的记忆能力愈来愈差、非常容易滞销品、迟钝,并且工作中欠缺高效率?实际上这并不是你的人体刚开始脆化,只是你永远不知道如何正确的补充水份喔!

三餐后饮水:医师建议饭后三十分钟饮水。

醒来一杯水:早晨是一天补水保湿的黄金时间,早晨饮用水能够让胃肠清醒过来,减少血液浓度值,推动循环系统。

临睡前一杯水:临睡前三十分钟补充水分,让人体在睡眠质量中保持平衡状态,减少结石产生的概率。


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