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夏季不如多吃水果来补水

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

炎热的夏季到了,夏季是一个很容易缺水的季节。那么,夏天人们为什么要及时补水呢,有时候补水不仅为了解决口干舌躁的问题,而人体一但缺了水就会导致身体上的不适,或者引发疾病的产生,很多朋友在这个时候会喝大量的水或者饮料来补充水分,其实,夏季商洛哪里有癫痫病医院不如多吃水果来补水。

夏季补水4款水果别错过

西瓜,含水量91.5%

西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂--番茄红素,是夏季补水的不错选择。

杨桃,含水量91.4%

杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。

草莓,含镇雄县哪家医院治癫痫病便宜水量91%

所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。

葡萄柚,含水量90.5%

研究发现,这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂,缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%.另外,葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪,稳定血糖,降低食欲。

夏季还可以多吃这些水果

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质,是作为化妆品和护肤品的原料。它主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。

桃子

桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、邢台市羊癫疯专业治疗医院肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

人体一但缺了水就会导致身体上的不适,或者引发疾病的产生,所以在炎热的夏季人们要多补水。以上所说的就是夏季补水应该多吃的水果,多吃有益的水果可以补充身体所缺失的水分。我们一定要养成一个良好的习惯,才会对我们的身体有很大的帮助。

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