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冬天适合吃什么粥可多吃这5款粥

日期:2019-1-29(原创文章,禁止转载)

冬天是喝酒最适合的季节,粥对身体有很好的养生作用,可以滋补身体、健脾养胃、易消化等等好处。粥有很多做法,人们很喜欢在粥里添加一些既又营养又好吃的食物混合在一起,可以让粥变得又好喝又有营养湖北哪家医院治癫痫效果好。那么我就来教大家几款冬天适合喝的粥的做法。、

1.宜喝腊八粥

原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素。

功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

2.

宜喝鸡汁粥

原料:母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。

做法:鸡汁粥具有哈尔滨中亚癫痫病医院看羊羔疯不错滋补气血、安养五脏的作用。

功效:适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

3.宜喝核桃粥

原料:核桃仁30克,大米适量。

做法:水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。

功效:适用于老年人、小孩体弱者。

4.宜喝栗子粥

原料:粳米250克,栗子50克。

做法:水煮成粥。

功效:栗子湖南治疗癫痫病最好的医院粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

5.宜喝南瓜粥

原料:南瓜

南瓜粥比米粥更好,经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候,南瓜粥现在也是当前应季最适合市民秋补的粥类。

做法:水煮成粥。

功效:南瓜粥属于温性粥,与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比,温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从养生角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它癫痫病治疗方法哪种比较好与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。

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